• إحترام الذات

    يتكون برنامج إحترام الذات من شقين:

    سماع النفس

    من خلال مراجعة الذات ويقصد بها النظر بداخلنا

    فمراجعة الذات هو عملية مسح من الرأس لقاع القدم وهذا المسح يكون على:

    الإحساس : (ما نستشعره في أعضاء الجسم المختلفة)شعور بدني أو إدراك ينتج عن شيء ما يحدث أو يلامس الجسم وندركها بالحواس الخمسة

    المشاعر: (هي حالة عاطفية أو رد فعل)شعور الفرح، الحب، والرعاية، والحنان، ولع، والدفء، والعاطفة، المشاعر، وأكثر)

    العواطف: (شعور قوي ناجم عن ظروف المرء، والمزاج، أو العلاقات مع الآخرين)كانت تحاول السيطرة على انفعالاتها، الشعور، الإحساس

    الأفكار: (رأي ينتج من التفكير، أو يحدث فجأة في الإنتباه)برزت فكرة جديدة فجأة أوحبل (سيل) من التفكير والاعتقاد والمفهوم، الاقتناع، الرأي، الانطباع، الصورة، الإدراك، الصورة الذهنية.





    الاستجابة لها

    ترمز الاستجابة إلى الشق التفعيلي لإحترام الذات

    وأول درجة من درجات الاستجابة هو الانتباه الواعي لما حدث في عملية المسح

    ثاني درجة من الاستجابة هو رد الفعل المناسب للادراك بإعتبار أن كل ما ندركة من خلال عملية المسح في مراجعة الذات حقيقي ومهم لنا. يمكن أن تكون هذه الاستجابة المناسبة يا إما بتلبية الاحتياج المدرك أو التفاوض معه.